Туризм – это разнообразные по форме, содержанию и длительности путешествия. Сущность туризма – это содержательный, разнообразный, оздоровляющий отдых в движении. Умение сочетать активный отдых с общественной деятельностью дается не сразу и не каждому. Вот почему одним из условий, способствующих безопасному, а значит, и полезному нахождению в природе, вдали от населенных пунктов, является умение ориентироваться на местности по приборам и без них, знание правил работы с картой и компасом, правилами и приемами техники пешеходного, т.е. самого популярного вида туризма.

Применительно к туризму, содержание понятия “техника” включает совокупность приемов и навыков, дающих возможность в разнообразных условиях местности и климата безопасно совершать передвижения, быстро устраивать бивак, оказывать первую до врачебную медицинскую помощь.

Чтобы получить, закрепить и на практике совершенствовать технические приемы и навыки, турист безоговорочно должен знать также разделы туризма  как:

1.      Точное ориентирование на местности по карте, компасу, а также по природным местным признакам и предметам;

2.   Безупречное преодоление естественных препятствий;

3.      Оказание первой до врачебной медицинской помощи, предупреждение заболеваний и травм.

К естественным препятствиям в горно-пешеходных маршрутах относятся:

1.      Участки сильно пересеченной местности.

2.      Осыпи.

3.      Стланики.

4.      Скальные участки.

5.      Горные перевалы.

6.      Буреломы и завалы.

7.      Переправы через водные преграды.

8.      Безводные участки (не классифицированные).

9.      Участки выше снеговой линии.

10.  Каньоны.

11.  Ледники.

12.  Лес с густым подлеском и др.

Пешеходный туризм… Значит ходить. Но как? Идти так, чтобы как можно меньше уставать, чтобы больше видеть; так, чтобы не задумываясь особо, идти непринужденно по крутому травянистому склону, как по асфальтированному тротуару.

При всех прочих равных условиях выигрывает тот турист, у кого рациональнее будет походка. Основным правилом при этом является полное отсутствие лишних движений. Центр тяжести с учетом переносимого груза должен занимать по возможности одно и то же положение по отношению к плоскости передвижения. Излишнее понижение или повышение центра тяжести во время ходьбы приводит к лишней трате сил, так как вызывает нарушение равновесия. Поэтому следует идти со слегка согнутыми коленями, стараясь не до конца выпрямлять их в момент толчка. Это правомерно и для подъемов и для спусков. Нога должна ступать на землю легко, эластично, как бы ощупывая место опоры. Перенос центра тяжести с одной ноги на другую также производится плавно, мягко, без резких движений.

Шаг должен быть нормальным, ни чрезмерно широким, ни намеренно суженным, плавным, слегка пружинистым. Чем шире шаг, тем выше скорость. Но усердствовать в наращивании скорости не имеет смысла, необходимо помнить о всей группе и каждом ее участнике. Идти надо ритмично, в постоянном темпе для определенных участков пути. Равномерность движения позволяет сохранить силы на весь период путешествия.

Движение по скалам.

В камчатских условиях зачастую многодневные маршруты проходят через горные перевалы и по склонам вулканов.

Всякому движению по скальному участку должен предшествовать тщательный просмотр будущего пути. Надо зрительно запомнить особо сложные участки, наметить места и точки удобных зацепок для рук и ног, предусмотреть безопасные участки для отдыха всей группы, учесть возможность неожиданных камнепадов, наметить ориентиры поворотов, варианты обходов.

Надо помнить: в горах нередки случаи, когда трудный путь вперед может кончиться ловушкой, например стеной, которую группа преодолеть не сможет, а путь назад, даже по своим следам, может оказаться еще труднее.

Спуск, как ни странно, всегда опаснее подъема. На спуске никогда не следует торопиться, надо сохранять максимум выдержки, не ослаблять ни на секунду внимания, не пренебрегать страховкой и полностью использовать все возможные приемы, упоры, зацепы для безопасности движения.

При движении в скалах следует использовать главным образом силу ног по той простой причине, что мышцы ног сильнее мышц рук. Основная работа рук – захват опоры пальцами и упоры ладонью. Кроме того, руки должны использоваться преимущественно для поддержания равновесия тела, а активно работать лишь в случае недостаточной опоры для ног.

Проходить скальные участки надо плавно, избегая рывков, легко, пластично, сохраняя равновесие, держась ближе к горным породам. Не следует в горах торопиться, делать широкие шаги, пропуская апробированные опоры. Подъем по скальным участкам маршрута производится, как правило, лицом к скале. Спуск – в зависимости от крутизны склона. На некоторых скалах спуск надо совершать спиной к склону, чтобы были видны путь спуска и точки опоры. Руки в таких случаях работают главным образом на упорах и распорах.

На крутых скалах надо спускаться, повернувшись лицом к склону. При этом прочность точек опоры проверяют осторожным нажимом ноги.

Меры безопасности в походах зачастую обеспечивают при помощи страховок. Страховка в походах применяется повсеместно и осуществляется с помощью альпенштока, ледоруба и веревок (основной и вспомогательной). Веревка – основной и незаменимый вид страховки при прохождении скальных участков и во всех случаях переправ.

Виды страховок:

Страховка через плечо;

Страховка через поясницу;

Страховка через выступ;

Страховка через ледоруб.

При всех перечисленных способах переменной страховки запас веревки должен лежать или висеть так, чтобы он не смог зацепиться или запутаться.

Техника движения по снегу и фирну.

Некрутые заснеженные склоны преодолеваются с помощью альпенштока или ледоруба. Прохождение более или менее крутых снежных склонов помимо ледоруба требует наличия специальных ботинок, иногда – кошек. Снежные склоны опасны тем, что на них чаще чем в других случаях может возникнуть непредвиденное скольжение. Если не знать правил само задержания на снегу, если не применять страховку, скольжение может перейти в беспорядочное падение, а это грозит серьезными травмами. Приемы само задержания необходимо отрабатывать заранее, до выхода на маршрут.

На некрутых склонах передвижение можно осуществлять без страховки, но с обязательной изготовкой альпенштоком (ледорубом).

По фирну и льду на крутых склонах без ледоруба и кошек двигаться запрещается.

Движение по некрутому, снежному склону совершается прямо вверх “елочкой”. При этом ступеньки выбиваются внутренним рантом обуви. По более крутому склону можно продвигаться зигзагообразно, выбирая ступени одну параллельно другой. При этом необходимо опираться в склон тычком альпенштока. Перемену направления подъема производят предварительно выбив прочные ступеньки.

По некрутому склону спускаются спиной к нему, делая небольшие шаги и вминая каблуками снег. При этом опираются на тычок альпенштока.

По крутому склону опираются также, как поднимаются лицом к склону, выбивая ступени носками и опираясь на воткнутый в снег ледоруб.

На некрутых склонах при спуске разрешается скольжение на обеих ногах при упоре на штычок альпенштока. Разрешается, но не рекомендуется.

Движение по осыпям.

В при водораздельных районах очень часто приходится спускаться и подниматься по осыпям. Движение по ним сопряжено с опасностью возникновения камнепада.

Осыпи подразделяются по нескольким признакам:

Крупно глыбовые, средне- и мелко щебенчатые, “старые”, “молодые”, “живые”. Естественно легче и безопаснее двигаться по слежавшимся, “старым”, крупно глыбовым осыпям. По ним можно передвигаться как по ступенькам. Наиболее опасны “живые” осыпи. Идти по ним надо предельно осторожно, предварительно опробуя ногой место последующей опоры.

Движение наискось по “живым” осыпям опасно, так как есть возможность ее  “подреза” следом группы. Поэтому рекомендуется подниматься прямо вверх с соблюдением всех правил осторожности.

Самые коварные осыпи – это маломощные скопления щебенки на скальных склонах, особенно в областях развития метаморфических пород.

Основные правила передвижения по осыпям сводятся к следующему: двигаться лучше прямо вверх и как можно ближе друг от друга; выбирать путь по краю осыпи, ближе к коренным выходам горных пород; контролировать каждый шаг и опробовать новые точки для постановки ноги; каждый сомнительный валун на осыпи укреплять и предупреждать о нем идущих сзади; четко определять действия каждого и группы в целом. В случае начинающего о ползания совершить поворот “все вдруг” на 180 градусов и переступать ногами на месте, чтобы удержаться на поверхности, а в случае срыва отдельных камней моментально предупредить ниже идущих негромким криком “камень”!

Непрерывно следить за каждым отдельно летящим камнем, чтобы вовремя от него увернуться. От падения мелких камней можно защититься снятым рюкзаком.

Техника движения по болотам.

Болотом называется избыточно увлажненный участок земной поверхности, покрытой слоем торфа глубинной не менее 30 см. в неосушенном и 20 см. в осушенном состоянии. При меньшем слое турфа избыточно увлажненные участки называются заболоченными землями.

По характеру растительности и торфяной залежи болота делятся на 3 типа: низинные, переходные и верховые. Низинные болота расположены главным образом в поймах рек, на водоразделах и пониженных местах.

Верховые болота располагаются на водоразделах или высоких террасах рек.

Переходные болота имеют умеренное минеральное питание и представляют переходную стадию от низинных болот к верховым.

В болотах встречаются трясины. Трясина – это сплошной дерновый покров, образовавшийся на поверхности отмирающего, заболоченного озера. Трясина имеет неустойчивую почву, которая колышется под ногами. Прохождение болот с трясиной наиболее рискованное предприятие. Если есть время и возможность – лучше их обойти.

На западном побережье Камчатки есть огромные кочкарниковые болота. Их особенность – обилие кочек, на которых растут кустарниковый ивняк и осока.

Эти участки заболоченной местности преодолевают, перешагивая с кочки на кочку. В качестве опоры обязательно используют альпеншток, кусты, высокий пырей, ветки упавших деревьев. При этом следует помнить, что кочки, как правило, к основанию сужаются и удержаться на них очень трудно – при переносе на них тяжести тела они наклоняются в самом неожиданном направлении. В таких болотах надежнее идти прямо по воде между кочек, страхуясь альпенштоком и придерживаясь за кустарник и поверхность кочки.

Техника движения по лесным зарослям.

В густом подлеске основное правило – помнить об идущем сзади и предупреждать его обо всех препятствиях. Не отпускать веток, чтобы они не ударили позади идущего. А чтобы не цепляться за ветки, надо особенно тщательно проверить одежду, обувь и укладку рюкзака – никаких болтающихся веревочек, лишних складок, наименьшее число предметов снаряжения поверх рюкзака.

На открытых участках леса при преодолении овражков, ручьев, ям можно использовать шесты.

Особенно внимательно и осторожным надо быть ведущему, когда с маршрутом совпадают звериные тропы в лесной чаще. Во-первых, чтобы неожиданно не встретиться с хищником, а, во-вторых, чтобы тропа не увела в глухие заросли.

Движение группы в чаще осуществляется с интервалом между участниками не более 2 м.

Организация бивака.

Если группе предстоит ночлег, надо подумать о биваке. От удачно выбранного места для бивака, где туристы располагаются на отдых, готовят пищу, устраивают ночлег, в немалой степени зависит успех проведения похода.

Не следует устраивать стоянки в зарослях и густых кустарниках. Здесь есть опасность возникновения пожара. Рядом с биваком не должно быть высохших, подгнивших деревьев, которые могут быть повалены сильным ветром на палатки. Не рекомендуется ставить палатки у подножия крутых и береговых склонов, которые грозят падением камней, потоками воды во время ливневых дождей, а в зимнее время – лавинами. В горных районах высохшие русла очень опасны даже в сухую погоду: по ним после ливня прокладывают свой путь мощные грязевые потоки, которые могут достигать огромных размеров.

В местах, где много комаров, лагерь устраивается на береговом откосе или высоком открытом месте, где комары и мошка боятся ветра.

Уходя с места ночлега, надо обязательно собрать бумагу, коробки, мусор и сжечь на костре.

Пустые банки из-под консервов и стеклянную тару закопать в землю. Остатки пищи, которые съедят зверьки и птицы, оставляют на видном месте. Неиспользованные дрова аккуратно складываются вблизи костра. После этого костер заливают водой или засыпают землей. Перед уходом с бивака необходимо проверить, хорошо ли убрана территория и не забыл ли кто из туристов своих вещей.

Оказание первой медицинской помощи.

Анализируя причины несчастных случаев, напрашивается вывод, что к травмам и авариям приводят неправильные действия самих туристов.

Прежде чем идти в поход, необходимо познакомиться с некоторыми мерами предупреждения несчастных случаев и научиться оказывать первую медицинскую помощь при обморожениях, ожогах, потертостях и наминании, солнечных и тепловых ударах, переломах, вывихах, растяжениях, знать виды повязок и уметь применять их.

ОБМОРОЖЕНИЕ опасно тем, что на первых порах его не всегда чувствуют. Причем мокрой одежде можно обморозиться и при температуре 0 градусов.

Степень обморожения определяется не сразу. Если через некоторое время на коже появятся пузырьки, значит произошло обморожение второй степени. Наложив теплую повязку на пораженную часть, пострадавшего необходимо отправить в ближайший медпункт. Зимой необходимо следить за тем, не испытывает ли кто состояние общего озноба, сонливости, апатии, не посинела ли кожа и нет ли у кого признаков сонливости. Туристу в таком состоянии надо дать горячий чай и побыстрей согреть.

При длительном общем переохлаждении может неожиданно наступить шок – временная потеря сознания. В этом случае нужно действовать быстро – пострадавшего усадить и набросить на него теплую одежду, имеющуюся под рукой. Когда пострадавший придет в себя, дать ему понюхать нашатырный спирт, а затем хорошо принять сахар, глюкозу, горячий чай.

Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки.

ОЖОГИ различают трех степеней. При первой степени кожа краснеет и припухает, ощущается зуд. В этом случае нужно смазать кожу 5%-ным раствором марганцовокислого калия. Если на коже появляются пузырьки, это ожог второй степени. Вскрывать пузырьки  ни в коем случае нельзя, а кожу вокруг них надо смазать раствором марганцовокислого калия. В этом случае необходима помощь врача. Ожоги, как правило, происходят только из-за несоблюдения мер предосторожности при нахождении у костра, варке пищи.

Испытанным и проверенным средством для лечения ожогов является спирт. Им нужно смочить сложенный втрое кусочек марли и наложить ее на обоженное место. Если такая процедура будет сделана сразу, пузырьки на коже не появятся.

ПОТЕРТОСТИ и МОЗОЛИ. Чаще всего бывают на ногах, но иногда на спине (при неправильно уложенном рюкзаке).

При первых признаках потертости надо сразу же устранить причину (расправить складки на носках, поправить стельки). После этого натертое место осторожно смазывают йодом, спиртом или зеленкой. Если образовался пузырь, то вокруг него делают колечко из ваты, накрывают марлей и заклеивают лейкопластырем. Если же пузырь лопнул и образовалась ранка, ее смазывают йодом или зеленкой, засыпают стрептоцидовой пудрой и положив сверху вату с марлей, заклеивают лейкопластырем.

ПИЩЕВОЕ ОТРАВЛЕНИЕ. При тяжелом пищевом отравлении (сильные боли в животе, рвота, понос) следует промыть желудок. Для этого надо дать пострадавшему слабый теплый раствор марганцовки или питьевой соды. Пить необходимо до тех пор, пока не будет вызвана рвота. Всего может потребоваться до 5-6 л. раствора. При отсутствии марганцовки добавить в теплую воду немного мыла. После опорожнения желудка обеспечить пострадавшему покой, тепло (грелки к конечностям). Продолжать давать обильное питье (крепкий чай).

СОЛНЕЧНЫЙ и ТЕПЛОВОЙ УДАРЫ могут сопровождаться головокружением, ослаблением пульса и дыхания, носовым кровотечением, рвотой, покраснением кожи, потерей сознания. Пострадавшего надо немедленно уложить в затемненном месте так, чтобы голова была выше туловища, одежду расстегнуть, а тело смачивать холодной водой. К ногам хорошо приложить бутылки с горячей водой.

Солнечные удары можно предупредить самым простым способом, защитив голову любым головным убором. В жару туристы должны быть одеты в одежду, не препятствующую теплообмену.

ПЕРЕЛОМЫ бывают открытые и закрытые. Закрытый перелом опасен тем, что его не всегда можно определить. Если при ушибе появились на руке или ноге опухоль, кровоподтеки и турист жалуется на сильную боль, можно предположить закрытый перелом. Тогда нужно немедленно на это место наложить жесткую шину и больного переправить в ближайший медицинский пункт.

При открытом переломе, когда кожа повреждена и торчат концы смещенной кости, необходимо как можно быстрее остановить кровотечение – выше раны наложить жгут. Рану нельзя промывать, чтобы не занести инфекцию. Края раны следует обработать раствором марганцовокислого калия или йодом, наложить стерильную повязку и обязательно жесткую шину.

При отсутствии стерильного материала чистый кусок ткани провести над открытым пламенем несколько раз, потом нанести йод на то место повязки, которое соприкасается с раной.

При сильном кровотечении затянуть жгут до остановки кровотечения. Через каждые 20-30 минут расслаблять на 10-15 секунд и затягивать снова. Жгут затянутым можно держать не более 1,5 часов. Травмированная конечность должна быть приподнята. Пострадавшего следует как можно быстрее доставить в медпункт.

ВЫВИХИ. Случаются вывихи суставов плеча, бедра, стопы и коленного сустава. Они характеризуются изменением конфигурации суставов, сопровождаются острой болью и кровоподтеками. На место вывиха накладывают холодный компресс и шину. Вправлять самим вывих не следует. Это очень рискованно, так как может привести к внутрисуставному перелому. Конечность необходимо зафиксировать в состоянии наименьшей болезненности и обязательно доставить пострадавшего к врачу.

РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК. По своему проявлению очень напоминает вывих. Та же острая боль, кровоподтеки, припухлость. Но оно чаще всего бывает в голеностопном суставе. На больной участок следует приложить холодную примочку (в дальнейшем, через сутки, тепло), а потом наложить повязку.

ПОМОЩЬ ТОНУВШЕМУ. После извлечения пострадавшего из воды надо очистить ему нос и рот от тины, вытянуть язык, удалить воду из дыхательных путей и приступить к искусственному дыханию до восстановления сердечной деятельности.

Наиболее рациональным, простым и в то же время эффективным способом искусственного дыхания является вдувание воздуха способом “рта в рот” или “рта в нос”. Для этого пострадавшего укладывают на спину, подложив под лопатки валик из одежды, резко назад опускают его голову, прикрывают рот марлей. После глубокого вдоха оказывающий помощь прижимает рот ко рту пострадавшего , одновременно зажимает ему нос и вдувает воздух в легкие. Вдувание заменяет пострадавшему вдох. Число вдувания должно быть 12-20 в минуту.

Одновременно следует проводить и массаж сердца. Оказывающий помощь, положив руки одну на другую, надавливает ладонью на нижнюю треть грудины, делая при этом одно вдавливание в секунду и отнимает руки. Если помощь оказывает один человек, то за одним вдуванием воздуха в легкие следует четыре нажатия на грудину.

После восстановления самостоятельного дыхания пострадавшему дают чай и сердечные средства.

ПОМОЩЬ ПРИ ГРИБНЫХ ОТРАВЛЕНИЯХ. Против грибных токсинов не существует специальных противоядий, поэтому при отравлении грибами первую помощь оказывают по общим правилам, как и при других отравлениях. Главная задача – выведения яда из организма. Надо срочно промыть желудок и дать солевое слабительное. Перед промыванием или после него в желудок вводят активированный уголь (2-3 столовые ложки на 1 стакан воды) на 5-10 минут с последующим полным его выведением.

Чтобы яд не всасывался надо дать обволакивающие средства: овсяной отвар, белковую жидкость (1-2 яичных желтка на 1 литр воды), для промывания можно использовать крепкий чай, после чего, в качестве солевого слабительного, необходимо дать сульфат магния (горькая соль) или сульфат натрия.

Пострадавшего надо уложить в постель, положив грелки к ногам и на живот.

Категорически запрещены спиртные напитки.

В случае тяжелого отравления смертельно ядовитыми грибами обеспечить срочную доставку пострадавшего к врачу. До осмотра врачом больной не должен принимать пищу, но может пить подсоленную холодную воду, чай, кофе, молоко. Остатки употребленных грибов надо сохранить для предъявления врачу – это поможет установить причину отравления.

Чтобы отдых оказался плодотворным, нельзя забывать о мерах предосторожности.

На маршрутах каждый день и час, каждый участок маршрута предъявляет свои претензии, решение которых во многом зависит от знаний и навыков туризма.